Reconfinare: când casa devine o sală de sport!

`

Rămâneți activ chiar și în timpul închiderii! Aceste exerciții și sfaturi vă vor permite să vă mențineți în formă cu ajutorul designului interior !

0 acțiuni

Scări, scaune, mobilier

...

Totul pentru a crea o sală de sport acasă !

Aveți, fără să știți, un întreg arsenal pentru a vă practica sportul acasă, fără să pleci de acasă! În timp ce unii practică deja sport în sala de gimnastică de acasă (sau în sală de sport, în franceză), alții o pot descoperi! Este destul de posibil, contrar credinței populare, să faci o sesiune sportivă intensivă.

Trebuie doar să fii creativ. Există multe lucruri care pot fi o sarcină sau un sprijin pentru antrenamentul dvs. Mobilier, scaune și scaun, pereți, scări, casa ta se poate transforma rapid într-o sală de sport echipată dacă ești motivat. !

Faceți mișcare oriunde în casă

Aceste exerciții nu necesită nicio ajustare specială și se poate face la greutatea corporală sau prin adăugarea unei sarcini. Grădina dvs. va fi un loc minunat pentru exerciții fizice, deoarece vă permite să obțineți puțin aer curat în timp ce vă desfășurați rutina zilnică. De asemenea, luați în considerare efectuarea acestor exerciții împreună pentru a vă motiva și a depăși o închidere care va fi uitată în timpul unei sesiuni. !

Ca reamintire, perioada de închidere nu interzice o ieșire pentru a vă plimba animalul de companie sau a alerga, cu condiția să fie scurtă și aproape de casă. Nu riscați să vă apropiați de alte persoane și nu uitați să vă spălați mâinile când ajungeți acasă pentru a limita, în felul tău, să limitezi riscurile de captare și transmitere a coronavirusului.

Antrenează-te acasă cu aceste câteva exerciții și sfaturi !

CITEȘTE ȘI

  • 8 acțiuni eficiente împotriva coronavirusului acasă
  • 12 lucruri de făcut pentru a curăța aerul din casa ta
  • 8 modalități de îmbunătățire a calității aerului acasă

Lasă Un Comentariu

Please enter your comment!
Please enter your name here